# CPU 换硅脂完整教程 新手也能一次搞定，换完电脑**温度直降 10~20℃**，不卡顿、不蓝屏、不自动关机。 ## 一、准备工具 - 新硅脂（信越7921、利民TF7、普通导热硅脂都行） - 纸巾/无尘布 - 酒精（可选，擦得更干净） - 小撬片或卡片 --- # 二、台式机换硅脂（最常见） ## 1. 先断电 关机 → 拔掉电源线 → 长按开机键 10 秒放电 ## 2. 拆散热器 - 拔掉CPU风扇供电线 - 拧下散热器 4 颗固定螺丝 - 轻轻左右扭动抬起散热器（别硬扯） ## 3. 清理旧硅脂（关键） - 用纸巾把 **CPU 表面** 旧硅脂擦干净 - 散热器底座也擦干净 - 有酒精擦一遍更干净 → 必须擦到**发亮、无油污** ## 4. 涂新硅脂 正确涂法： **在CPU正中间挤一小点（米粒大小）** 不用涂满，压上散热器会自动摊平。 避免： - 涂太多 → 溢出来短路 - 涂太少 → 散热差 - 乱涂乱画 → 有气泡 ## 5. 装回散热器 对准 → 对角拧紧螺丝 → 插风扇线 完成。 --- # 三、笔记本换硅脂（简单版） 1. 关机断电，拔掉电源 2. 拆开后盖（有的要拆整个D壳） 3. 找到散热铜管和风扇 4. 拧下铜管固定螺丝 5. 擦干净CPU和显卡核心旧硅脂 6. 中间点一小滴新硅脂 7. 装回铜管，螺丝对角拧紧 8. 装回后盖 > 笔记本硅脂干得最快，一般 **1年一换**。 --- # 四、换完怎么看效果 开机用 **AIDA64 单烤FPU** 或玩游戏： - 换之前：90℃+ - 换之后：60~75℃ 正常 温度不降，一般是： - 硅脂涂太厚 - 散热器没压紧 - 风扇灰尘太多 --- # 五、超实用小技巧 1. **硅脂不是越多越好**，米粒大小足够 2. 散热器一定要**对角拧紧**，受力均匀 3. 灰尘多要先清灰，再换硅脂效果才好 4. 笔记本别拆坏排线，温柔操作 5. 正常电脑 **1年换一次硅脂** 就够 --- # 六、一句话总结 断电 → 拆散热 → 擦干净 → 中间点一滴 → 装回 温度立刻下降，电脑不再发烫卡顿。